Современный термин "гелиотерапия" означает лечение живительной энергией солнца. А вот использовать эту энергию в лечебных целях начали еще при Гиппократе, который справедливо называл Солнце лекарством для всех. Может быть, поэтому древние греки считали белый цвет кожи признаком нездоровья? Им же, спустя столетия, стали вторить и Коко Шанель, установив моду не только на маленькие платьица, но и на загар.
Это она объявила журналистам, что лицо цвета аспирина, которым так гордились нежные салонные барышни, выглядит нездорово и неприятно. И что красивая кожа- кожа загорелая.
Так произошел переворот в летнем образе жизни и летних ценностях французов. Как раз в это время миллионы рабочих и служащих получили ежегодные оплачиваемые отпуска и подарили себе удовольствие летнего отдыха у моря.
Только факты
Почти 100 млн. людей в мире ежегодно в межсезонье страдают дегрессиями. До 80% сезонных депрессий приходится на осень и зиму. А причина этих «осенних блюзов» проста. На наше самочувствие и настроение влияют продолжительность светового дня. Под действие м солнца в эпифизе, маленькой железе, расположенной в головном мозге, значительно снижается выработка мелатонина - биологически активного вещества, угнетающе действующего на настроение. Чем дольше световой день, тем меньше вырабатывается мелатонина, а значит, тем лучше у нас настроение. Неудивительно, что именно осенью, когда затяжные дожди и сумрак, царящие в большинстве регионов, стирают грань между днем и ночью, нас заедает тоска. В это время обостряются различные хронические заболевания, люди чаще болеют простудами. И наилучший способ избежать «осеннего блюза»- съездить в солнечные края.
Однако наша «модная публика» открыла для себя солнце задолго до Коко Шанель, благодаря прогрессу в лечении туберкулеза, а потом и других заболеваний у взрослых и детей. А также благодаря авторитету горячих пропагандистов активного отдыха, физических и климатических методов лечения- знаменитых русских физиологов И.М.Сеченова, И.П.Павлова, Н.Е.Введенского и доктора С.П.Боткина.
Что же касается самого термина «солнечные ванны», то он введен французским врачом Рикли еще в 1855 году. С тех пор многократно доказано, что благодаря воздействию солнца повышается общая работоспособность, сопротивляемость к инфекциям и неблагоприятным внешним факторам. Его инфракрасные лучи оказывают преимущественно тепловое воздействие, проникая на глубину до 4 см. Видимые лучи воспринимаются сетчаткой глаза, повышая жизненный тонус.
Ультрафиолетовые лучи проникают в тело на глубину до 1мм, но вызывают многообразные реакции в тканях организма. Уменьшается вязкость крови, снижается уровень холестерина, то важно для профилактики и лечения атеросклероза. Повышается иммунитет, усиливается тканевое дыхание, улучшаются обменные процессы. Ультрафиолетовые лучи оказывают губительно влияние на вирусы и бактерии, способствуют синтезу белка, витамина D, многих ферментов и гормонов. При солнечных ваннах ускоряется заживление ран и язв. Кожа делается смуглой и гладкой, словно полированной. Умеренный загар повышает защитные свойства кожи. Восприимчивость к УФ-лучам усилена у светлокожих, у женщин в период «критических дней», а также при болезнях щитовидной железы, дефиците йода, кальция, витаминов. Избыток ультрафиолета губит уже не только микробы, но и угнетающе действует на клетки кожи. Вот поему врачи рекомендуют взять себе за правило соблюдать сиесту- полуденное расслабление в тени, традиционное во всех субтропических странах.
УФ-лучи проникают сквозь облака, так что загореть можно даже в пасмурную погоду. И даже под тентом, поскольку на вас продолжают действовать отраженные солнечные лучи. От спокойной водной глади отражается 60 %, а от пляжной гальки - около 32% лучей.
Пропускают УФ-лучи даже ткани: хлопок, шелк, светлый крепдешин- 30-60%; темный лен, сатин, штапель- меньше 10%, а синтетическая одежда- от 30 до 70%.
« В это лето в Крыму был необычайный наплыв приезжих с севера. По всему побережью бродили с облупленными носами колючие петербуржцы, с катарами и бронхитами, и шумные, растрепанные москвичи с ленивой и поющей речью, и черноглазые киевляне, не знающие различий гласных «о» и «а», и презирающие эту российскую суету богатые сибиряки; жарились и обгорали дочерна молодые женщины и голенастые юноши, священники, чиновники, почтенные и семейные люди…
Представь, за месяц купания на этом пляже организм поглощает йода больше, нежели за это время можно искусственно внести его внутрь. Кроме того, ты поглощаешь солнечные лучи и теплоту от нагретого песка. У нас, мужчин, еще терпимо, только небольшой пояс, но женщины закрывают почти две трети тела.
Мы с этим решительно начали бороться……
В воскресенье я читаю лекцию по этому вопросу».